Santé & bien-être - La Méthode Pilates Vol. 4 - La maîtrise du corps

La méthode Pilates est une méthode de conditionnement corporel qui fonctionne différemment des autres techniques. En visant les muscles posturaux, la méthode Pilates construit la force de l'intérieur vers l'extérieur, rééquilibrant le corps et l'alignant correctement. Le résultat est un corps fort et souple, un ventre plat, des jambes équilibrées et un dos renforcé. Les effets sont plus que purement physique, vous vous sentirez revitalisé, relâché, confiant et plus souple, une nouvelle sensation de bien-être. Au programme : - Introduction - Échauffement - Conseils de sécurité - Exercices au sol - Conclusion