Santé & bien-être - La Méthode Pilates Vol. 1 - Bases et introduction

Ce programme combine des techniques de Pilates au sol sur tapis avec d'autres mouvements reliés gracieusement en un seul enchaînement pour rendre la "perte de poids avec Pilates" encore plus agréable et efficace. Avec ses deux niveaux de pratique, il vous permet de progresser à votre vitesse. Les techniques de Pilates datent du début des années 1900, et sont la fusion de deux courants philosophiques, celui de l'Ouest et celui de l'Est, qui considèrent le corps comme un tout, et coordonnent les muscles du haut et du bas du corps avec votre ceinture abdominale. Elles vous permettent ainsi de renforcer, grandir, allonger et affiner votre silhouette. Au programme : - Introduction - Échauffement - Exercices au tapis - Mouvements enchaînés